Klettertraining
Das Klettern ist eine äußerst vielseitige Sportart, die sowohl mentale Stärke als auch Beweglichkeit und Muskelkraft erfordert. Letztere kann dank zahlreicher Trainingsgeräte für das Klettertraining, wie Holz-Trainingsboards in verschiedenen Größen, auch zu Hause gezielt aufgebaut werden. Entdecken Sie jetzt bei Glisshop unser umfassendes Sortiment an Trainingsboards und Klettergriffen.
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8,83 €
Das EB E-Lastic Blau 15 kg ist ein vielseitiges elastisches Trainingsband für Kletterer, das sich ideal zum Aufwärmen, für den Muskelaufbau, zur Rehabilitation und zur Muskelerholung eignet.
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14,78 €
Das EB E-Lastic Rot 25 kg ist eine elastische Trainingsbinde, die für das Aufwärmen, die Erholung und den Muskelaufbau beim Klettern nützlich ist.
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Das Trainingszubehör Xpress Rouge von EB mit einem Widerstand von 25 kg optimiert die Kraft und Präzision der Finger von Kletterern für verbesserte Leistungen beim Klettern.
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4,86 €
Der Alien von YY Vertical ist ein Aufwärm- und Trainingsgerät für das Klettern, das sich ideal für die Muskulatur der Fingerbeuger und -strecker eignet.
LIEFERUNG
EINKAUFSWERT
(außer Korsika, Schweiz und Großbritannien)
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44,53 €
Der YY Vertical Key Holder Mountain ist ein innovativer und praktischer Kletter-Schlüsselanhänger, der Bergrissen nachempfunden ist, um Ihre Schlüssel auf originelle Weise zu verstauen.
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4,86 €
Der Alien von YY Vertical ist ein Aufwärm- und Trainingsgerät für das Klettern, das sich ideal für die Muskulatur der Fingerbeuger und -strecker eignet.
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5,95 €
Die YY Vertical Climbing Ring sind Aufwärmringe zum Klettern, mit denen Sie Ihre Sehnen und Muskeln, die Sie während Ihrer Klettertour beanspruchen werden, sanft aufwärmen können.
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7,44 €
Das elastische Trainingsband Elastic Bands Blau 5 kg von YY Vertical aus langlebigem und flexiblem Silikon ist perfekt um Ihre sportliche Leistung zu entwickeln.
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12,40 €
Das elastische Trainingsband Elastic Bands Grün 15 kg von YY Vertical aus Silikon boostet die Kraft und Flexibilität für ein individuelles und vielseitiges Training.
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Die Trainingshilfe EB Xpress Blau 20 kg ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für das Aufwärmen von Kletterern. Sie vereint Leichtigkeit und Wirksamkeit zur Stärkung der Finger.
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Eine Klimmzugstange für zu Hause, um Kraft in Armen und Schultern aufzubauen
Auch wenn man keine Klimmzüge beherrschen muss, um ein hervorragender Kletterer zu sein, bleibt die Klimmzugstange dennoch das grundlegende Trainingsgerät, um die Armmuskulatur sowie die Muskulatur des Oberkörpers und des Rückens – wie den Latissimus, die Trapezmuskeln, den großen Rundmuskel und den Supraspinatus – zu stärken. Eine solide Muskelkraft in diesem Bereich ermöglicht es Ihnen, bei Klettersessions weniger schnell zu ermüden und bei technisch anspruchsvollen Passagen mehr Kraftreserven einzusetzen.
Die besten Holz-Trainingsboards zur Wandmontage, um die Fingerkraft an Leisten zu trainieren
Nach der Klimmzugstange ist das Kletterboard das unverzichtbare Trainingsgerät für die Finger eines jeden Kletterers. Dieses Trainingsboard wird an der Wand befestigt und ermöglicht klassische Klimmzüge, aber vor allem gezielte Fingerübungen an unterschiedlichen Griffarten: flache Griffe, Leisten, Mikro-Leisten mit variabler Tiefe, schräge Klettergriffe usw. So können Sie Ihre Fingerkraft gezielt aufbauen – entweder mit der gesamten Hand oder spezifisch mit einzelnen Fingern oder Fingergruppen. Wer hat nicht schon davon geträumt, einen Einfinger-Klimmzug mit einem Arm zu schaffen wie die stärksten Athleten der Szene!
Tipp: Wärmen Sie Ihre Finger immer gründlich auf, bevor Sie eine Trainingseinheit am Board beginnen, da dieses Trainingsgerät die Sehnen und Ringbänder stark beansprucht und bei unzureichendem Aufwärmen Verletzungen verursachen kann.
Die meisten Trainingsboard-Modelle können zudem mit Entlastungsbändern ausgestattet werden, die es ermöglichen, Klimmzüge unabhängig vom Leistungsniveau auszuführen. Einige Boards verfügen sogar über kleine herausnehmbare Keile, mit denen sich die Tiefe der Griffe verringern lässt, um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen.
Wie wird ein Kletterboard montiert?
Kletterboards sind mit vorgebohrten Löchern für die Wandmontage ausgestattet. Sie müssen lediglich mit robustem Montagematerial verschraubt werden. Gipskartonwände sollten vermieden werden, da sie keine Zugbelastung aushalten. Ideal sind stabile Untergründe wie Beton, Mauerwerk oder Holz, um maximale Stabilität und Sicherheit zu gewährleisten.
Aufhängbare Trainingsgeräte für gezielte Übungen zu Hause
Als Ergänzung zu Trainingsboards können Sie Ihr Krafttraining mit verschiedenen hängenden Trainingsgeräten erweitern. Die durch die beweglichen Gurte entstehende Instabilität fordert Ihre Rumpfstabilität zusätzlich heraus und verlangt noch mehr Präzision in der Bewegungsausführung, um den Körperschwerpunkt optimal zu halten.