Wandersohlen

Warum sollte man die Originalsohle ersetzen?

Die mitgelieferten Wandersohlen in den Schuhen sind oft Standardmodelle. Ihr Halt und ihre Dämpfung sind meist begrenzt. Mit einer hochwertigeren Sohle profitieren Sie in mehreren Bereichen:

Die richtige Einlegesohle für Wanderungen wählen

Die Wahl einer Einlegesohle hängt von Ihrer Art der Tour ab:

Manche technische Sohlen sind vielseitig einsetzbar, andere hingegen speziell für eine bestimmte Aktivität entwickelt. Prüfen Sie immer die Kompatibilität mit Ihren Schuhen.

Die Sidas Sohlen sind so konzipiert, dass sie sich präzise an die Fußform anpassen. Die 3Feet-Serie bietet drei verschiedene Fußgewölbeunterstützungen (Low, Mid, High), je nach Ihrem Fußgewölbe. Sie kombinieren atmungsaktive Materialien, gezielte Dämpfungszonen und eine hervorragende Langlebigkeit. Ihre Fähigkeit, Stöße zu absorbieren, macht sie besonders beliebt für Trekkingtouren oder lange Wanderungen mit Rucksack.

Dämpfende Sohlen enthalten oft Gel oder hochdichten EVA-Schaum, um die Gelenke zu schützen. Die Dämpfung ist besonders bei Abstiegen oder felsigem Gelände hilfreich. Sie reduziert Schmerzen an Fersen, Knien oder Rücken, vor allem bei schwerer Last. Einige Sohlen verfügen über verstärkte Einsätze im Fersenbereich, der am stärksten von Stößen betroffen ist.

Die passende Sohle – weniger Blasen

Reibungen im Schuh sind eine der Hauptursachen für Blasen beim Wandern. Eine gut sitzende Sohle reduziert diese Mikrobewegungen des Fußes, die auf Dauer zu Reibung und sogar zu Brandblasen führen können. Materialien wie Mikrofaser oder Memory-Schaum sorgen für eine bessere Druckverteilung und einen stabileren Halt. Kombinieren Sie diese mit passenden, atmungsaktiven und nahtlosen Wandersocken, um den Effekt zu maximieren.

Wärmeisolierung: Halten Sie Ihre Füße warm

Bei winterlichen Bedingungen oder in großer Höhe ist eine isolierende Sohle ein echter Vorteil. Sie besteht aus Filz oder wärmereflektierenden Materialien und reduziert den Wärmeverlust durch Kontakt mit dem Boden. Das kann einen spürbaren thermischen Komfortgewinn von mehreren Grad bedeuten. In Kombination mit warmen Schuhen und Wandersocken aus Merinowolle bildet sie eine effektive Barriere gegen Kälte.

Pflege, Austausch und "Reparatur"

Um die Lebensdauer Ihrer Wandersohlen zu verlängern, nehmen Sie sie nach jeder Tour heraus und lassen Sie sie auslüften. Reinigen Sie sie bei Bedarf mit lauwarmem Wasser und etwas Seife und lassen Sie sie an der Luft trocknen.

Eine neue Sohle sollten Sie in Betracht ziehen, sobald Sie einen spürbaren Verlust an Halt oder eine deutliche Absenkung feststellen. Eine abgenutzte Schuhsohle kann zu Fehlstellungen führen und das Verletzungsrisiko mittelfristig erhöhen.

Sind Ihre Schuhe etwas zu groß, kann eine dickere Sohle oder eine Doppelssohle das Innenvolumen ausgleichen, ohne den Komfort zu beeinträchtigen.

Orthopädische Einlagen: Wann sind sie sinnvoll?

Bei chronischen Schmerzen, Fußfehlstellungen oder spezifischen Beschwerden (wie Hallux valgus, Beinlängendifferenz etc.) können maßgefertigte orthopädische Einlagen notwendig sein. Im Gegensatz zu Komfortsohlen werden sie nach einer klinischen Untersuchung vom Orthopäden oder Podologen verschrieben und individuell angefertigt.

Die bei Glisshop erhältlichen Sohlen ersetzen keine maßgeschneiderte orthopädische Lösung. Im Zweifelsfall sollten Sie vor dem Kauf einer Standardssohle einen Fachmann konsultieren.

Welche Sohle für welchen Fußtyp?

Die Fußgewölbeunterstützung sollte zur Fußform passen. Man unterscheidet in der Regel:

Marken wie Sidas bieten spezielle Modelle für jedes Profil an. Eine gute Fußgewölbeunterstützung kann auch Ihre Haltung leicht korrigieren und über lange Distanzen Ermüdungserscheinungen vorbeugen.

Häufig gestellte Fragen

Wählen Sie eine atmungsaktive Sohle mit reibungshemmender Oberfläche und guter Feuchtigkeitsableitung. Materialien mit Memory-Effekt oder Mikroperforation verhindern Überhitzungspunkte. In Kombination mit einem guten Paar Wandersocken wird die Reibung effektiv reduziert.

Greifen Sie zu einer zuschneidbaren Sohle, die Sie an die Größe Ihres Schuhs (nicht Ihres Fußes) anpassen. Verwenden Sie die Originalsohle als Schablone zum Zuschneiden der neuen Sohle. Eine dickere Sohle kann auch das Volumen ausgleichen und den Halt verbessern, ohne das Gehen zu beeinträchtigen.

Es gibt kein universelles Modell. Die beste Sohle ist die, die zu Ihrer Fußform, Ihrer Aktivität (Wandern, Trekking, Trailrunning) und Ihren Bedürfnissen (Dämpfung, Halt, Isolierung) passt. Sidas Sohlen zum Beispiel bieten spezielle Varianten je nach Fußgewölbe und sind ein hervorragender Kompromiss aus Komfort und Performance. Probieren Sie bei Bedarf mehrere Modelle aus, um Ihre ideale Passform zu finden.