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Sport-Ernährung

Bei euren Outdoor-Aktivitäten investiert ihr jede Menge Kraft und Energie. Bei schweren Prüfungen, bei denen es auf Ausdauer ankommt, macht sich irgendwann Müdigkeit breit und ihr werdet unkonzentriert. Der Körper bringt so zum Ausdruck, dass ihm etwas fehlt. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist deshalb wichtig, um die Bedürfnisse eures Körpers zu befriedigen. Ihr könnt dabei auf Energieriegel, Kraftgels, Fruchtpürees und Nahrungsergänzungsmittel setzen, die euch die benötigten Mineralien, Kohlenhydrate, Proteine und Vitamine bieten. Alle diese verschiedenen Mittel, um einem Kraft- und Energieverlust vorzubeugen, besitzen ihre Vorteile und Nachteile. Gels zum Beispiel führen euch direkt Zucker, Vitamine und Mineralstoffe zu und wirken unmittelbar, während die Energieriegel mehr Proteine enthalten. Die Fruchtpürees wirken eher etwas langsamer und langfristiger, lassen sich also besser verdauen und verhindern, dass ihr infolge einer kurzzeitigen Überzuckerung auf einmal unterzuckert. Nahrungszusätze wiederum können eurem Körper dabei helfen, seine maximale Energie und damit euer ganzes Potenzial freizusetzen. Zugleich können sie die Gefahr von Muskelkater reduzieren und die Konzentration verbessern.

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